Antos bardzo ubogo? na serio tak myślisz? bez przesadyzmu może tam czegoś faktycznie brakuję może przysiad 5 serii zrobię a nie 4 ,ale przecież zawodowym kulturystą nie jestem i na zawody jeździć nie będę :D Ja izolacji staram się unikać, ewentualnie jako ostanie lub dodatkowe ćwiczenie. Uważam, że izolację lepiej sprawdzają się w treningu gdzie [...]
test freek na mnie dziala albo nawet samo aakg . najbardziej lubie laczyc aakg z polowa tabletki kamagry , nie wiem czy dobrze robie ale jest az do przesady dobrze:)
Właśnie nie, mam plan, trzeba zrobić to i to, zająć się czyms, nie rozkminiac, nie rozmyślać. Na każdego działa coś innego :-) Jak ja mam za dużo problemów i stresu to nie mam głowy do planu, ciężko się skupić na zadaniu i nic nie idzie jak powinno. Wtedy lepiej mi się biega na wyczucie, mam ochotę to biegnę szybko, nie mam ochoty to zwalniam. W [...]
Dlaczego nie dać poręczy za płaska? bo bedzie lipa to ma byc na klate cw a nie na tricepsa po za tym plaska dziala na srodek a porecze bardziej na spod :) jak robi m- press to martwego ma juz nie robic ?? tez bardzo silnie dziala na prostowniki widzisz o to chodzi nie mozesz zastapic tego cwiczenia innym :) trudno takie mam zdanie :) a oglem [...]
magkilla co lepsze nie mozna powiedzic testosteron jest testosteron cypio ,enatan kumuluje sie w organizmie i idzie w mase prop wyplukuje sie na biezaco i mowi sie ze rzezbi a i tak dieta najwazniejsza ale jak bedziesz bil entan co drugi dzien jest szansa ze sie zalejesz,jak bedziesz bil co 6 dni mala szansa z twoja budowa..Ja ci dalem propozycje [...]
Przy zmęczeniu sprawa się zmienia diametralnie, a ten trening powoduje bardzo duże zmęczenie i podważam jego sensowność z tego względu. Mogą sie tak bawić osoby bardzo zaawansowane i takie się bawią, reszta często nabawia sie kontuzji. Nie pisze o kontuzjach? A nie wspomina przypadkiem ze kilka skończyło, a co sie stało z resztą? Kwestia [...]
Nie to żeby mogło być prosto %-) Rano biegałam z kolejnymi badaniami. Wyniki poprzednich mieszczą sie w normach. Wątroba działa ok. morfologia krwi ok. Mocz ok, jedynie wpis o pojedynczych moczanach bezpostaciowych. Jako że na grypę jelitową chorował ze mną syn to mam i jego wyniki. Limfocyty 50,3 (20-45) neutrocyty 36,5 (45-75) reszta w [...]
no to okresowe zmienianie to wiadomo ale tam pisze że z upływem lat należy zmniejszać ilość powtórzeń i wynika tak jakby ktoś kto tyra te 15 lat to działa na niego tylko np: 5 powtórzeń na serie co dla mnie jest dziwne i nie bardzo wie czy jakiś błąd w sformułowaniu zdania czy są ku temu jakieś mocne argumenty ?
co do zmiany składanki na łapy jestes w powaznym bledzie IMO nic nie poprawisza moze i stracisz chcesz łap to musisz zwiekszyc wage ciała wierz mi lub nie ale tak to juz działa jesli zdecydujesz sie na te rewolucje w treningu ktora strasze od tygodni to skladanka na łape nieco sie zmieni ale nie w kierunku jaki sugerujesz nie mozesz miec [...]
Antykatabolik - białko serwatkowe bogate jest również w aminokwas, zwany tauryną, który wspomaga rozwój mięśni na poziomie komórkowym. Po-za tym, serwatka zawiera też duże ilości glutaminy, której ilość w organizmie unosi blisko 60% ilości wszystkich aminokwasów. anabolik to dowolna substancja stymulująca przyrost masy mięśniowej. Testosteron czy [...]
Nie wiem jaki masz staż, ale są trzy podstawowe ćwiczenia na mięśnie pleców: Podciaganie na drążku szeroko- Głównie działa to ćwiczenie na poszerzenie pleców, ale również wzmacnia Wiosłowanie w opadzie- Tym ćwiczeniem pogrubisz plecy beda mieć wciecia Martwy ciąg- to ćwiczenie moim zdaniem działa najbardziej na siłe ponieważ używasz najwiekszych [...]
nie jestem sponsorem nie wiem jak on na to zareaguje ale chyba lepiej dla dziewczyny jak zachowa anonimowosc ukrywajac swoj prawdziwy nick - o ile 'siedzi' dlugo na nim chodzi o to zeby sprawdzic czy produkt faktycznie dziala czy nie a kogo to beda piersi czy osoby nie znanej czy znanej a chcacej zachowac anonimowsc chyba sie nie liczy wydaje mi [...]
musisz poczekac az sponsor sie wypowie na temat zaklejenia Co do redukcji czy masy - najbardziej wiarygodne i adekwatne spostrzezenia czy produkt dziala czy nie ("Natural push up") jest bycie na normalnej diecie Wydaje mi sie ze redukcja odpada bo z tego co mi sie zdaje w wiekszosci przypadków redukcji piersi tez 'ulegna' zmniejszeniu - [...]
Trib wdl mnie dziala i takie tam, to tez kwestia diety i podejscia. Nie wyobrazam sobie zejscia z np 1 g tranu, 1 gram testa wk ziolkami, nawet jak bym powoli schodzil z dawek, ale kto wie, moze ktos jest supermanem i robi "odblok" na cynku i magnesie + tribulus, z pewnoscia to nie jestem ja;-) odrazu mowie ze dawki podalem przykladowo, dla [...]
zobacze jeszcze;) moze zachowam tego xp. dzisiaj mam dostac 7. ciekawe czy bedzie dzialala bez licencji bodajze miesiac dziala jako testowa a pozniej prosi o klucz, sa w necie jakies cracki nie cracki ale to z czasem jest wykrywane i tak w kółko. no chyba ze potrafi sie troche wiecej to mozna zrobic tak zeby dzialalo \-)
Chyba od jakiegoś czasu jadłem je po prostu z rutyny ;-) Myślę też nad zabraniem rodzicom w sobotę sokowirówki (jeżeli jeszcze działa), wtedy miałbym świeże soki warzywne. Rodzice nie używają ale coś kojarzę że może już nie działać :-/ Jutro w planach jajecznica bo mi przypomniałeś w swoim dzienniku o niej ;-) + pizza własnej roboty. Zmieniony [...]
12/09/2015 SOBOTA Uwaga, byłam na siłowni, ale DT bym tego nie nazwała. Zrobiłam rozgrzewkę, minimalnie plecy i 20 min. low - intensity rower + asekurowałam partnera. Nie mój dzień na trening, @ ciąg dalszy, ale nawet takie wyjście działa na mnie motywująco i dzięki temu utrzymuję systematyczność. DIETA Dziś policzyłam tylko pierwszą część dnia :) [...]
Wczoraj nie było chęci na wpiske i dziś nadrabiam. 08.02 Barki 1. Unoszenie hantli w tyl w opadzie 5x15/10 2. Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce 3x30 + 3. Przyciaganie linek wyciagu gornego do czoła 3x15 z wolną fazą ekstentryczna 4. Wznosy hantli bok 3x 2x10 z 15sek pauzy 5. Unoszenie sztangi wzdluz tulowia z lekkim wysunieciem dłoni 4x20/12 [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
